847+
Clients accompagnés
« J'ai perdu 18 kg en 5 mois, un suivi incroyable. » — Léa M.
96%
Taux de satisfaction
« Le programme s'adapte vraiment à mon quotidien. » — Karim B.
5 ans
D'expertise terrain
« Un coaching qui change la donne, pas du blabla. » — Nathalie V.

Votre transformation commence par une décision

Chez Propel Your Fitness, nous ne vendons pas des séances — nous construisons des parcours. Chaque programme est dessiné autour de votre corps, vos contraintes, vos ambitions. Notre approche mêle science du mouvement, nutrition fonctionnelle et accompagnement mental pour des résultats qui durent.

Démarrer maintenant Découvrir la méthode

Ce qui nous distingue

  • Bilan corporel complet offert
  • Programmes 100% individualisés
  • Suivi nutritionnel intégré
  • Coaching mental & motivation
  • Flexibilité horaire totale
  • Résultats mesurables sous 8 semaines
Notre méthode en 4 phases

Un système progressif, pas un régime miracle

01

Diagnostic complet

Analyse posturale, bilan métabolique, évaluation de la mobilité et entretien sur vos habitudes de vie.

Durée : 1 séance de 90 min. Inclut un rapport détaillé avec recommandations personnalisées et objectifs chiffrés.
02

Construction du programme

Planification sur 12 semaines : entraînement, nutrition, récupération. Tout est calibré sur vos données.

Ajustements toutes les 3 semaines selon vos progrès. Accès à l'application de suivi en temps réel.
03

Exécution accompagnée

Séances encadrées ou autonomes avec vidéos explicatives. Contact direct avec votre coach 6j/7.

Chaque exercice est filmé et corrigé. Feedback en moins de 24h sur vos vidéos d'entraînement.
04

Bilan & autonomie

Évaluation finale, transmission des outils pour continuer seul(e), et plan de maintien sur 6 mois.

Vous repartez avec un guide complet, des routines adaptées et un accès communautaire permanent.
Philosophie

Le fitness intelligent, pas le fitness punitif

Nous refusons l'approche « no pain no gain » qui conduit à l'épuisement et à l'abandon. Notre méthode repose sur la compréhension de votre physiologie, le respect de vos limites actuelles et l'élévation progressive de vos capacités. Le résultat ? Des transformations profondes et durables.

  • Programmes basés sur la science du mouvement et les dernières recherches en physiologie sportive
  • Intégration de la variabilité cardiaque pour optimiser la récupération entre les séances
  • Coaching mental pour dépasser les blocages psychologiques liés au corps
  • Plans nutritionnels flexibles — pas de régimes restrictifs, mais une alimentation consciente
Coach fitness analysant les données de performance d'un client sur tablette
Témoignage client
« En 3 mois, j'ai retrouvé une mobilité que je croyais perdue depuis 10 ans. » — Thierry D., 52 ans

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Votre première consultation est offerte. Aucun engagement, juste une conversation honnête sur vos objectifs.

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Nos axes d'accompagnement

Perte de poids durable

Stratégie combinant déficit calorique intelligent, entraînement métabolique et gestion du stress pour une perte de masse grasse sans effet yoyo.

« -14 kg en 4 mois sans frustration. » — Sophie R.

Prise de masse musculaire

Programmes de musculation périodisés avec nutrition hyperprotéinée adaptée. Suivi des mensurations et ajustement continu des charges.

« +6 kg de muscle sec en 6 mois. » — Julien A.

Remise en forme générale

Pour ceux qui reprennent après une pause ou débutent. Progression douce, focus sur les fondamentaux du mouvement et le plaisir de bouger.

« Je n'avais pas fait de sport depuis 8 ans. Maintenant je cours 10 km. » — Marc T.

Prévention & mobilité

Travail ciblé sur la posture, la souplesse et la prévention des blessures. Idéal pour les sédentaires ou les sportifs vieillissants.

« Mes douleurs lombaires ont disparu en 6 semaines. » — Claire F.

Préparation sportive

Optimisation de la performance pour compétiteurs : course, natation, sports de combat, cyclisme. Planification de pic de forme.

« J'ai battu mon record personnel au semi-marathon. » — Antoine L.

Bien-être post-partum

Accompagnement spécialisé pour les jeunes mamans : rééducation du plancher pelvien, renforcement doux, gestion de la fatigue.

« Un programme respectueux de mon corps après l'accouchement. » — Émilie G.

Notre engagement envers vous

Nous ne promettons pas de miracles. Nous promettons un cadre, une méthode, et un accompagnement humain qui vous mènera plus loin que vous ne l'imaginez. Chaque parcours est unique parce que chaque corps l'est.

Transparence totale

Pas de frais cachés, pas de vente forcée. Vous savez exactement ce que vous payez et ce que vous recevez.

Résultats mesurables

Bilans réguliers avec données chiffrées : composition corporelle, force, endurance, mobilité.

Flexibilité maximale

Entraînement en salle, à domicile ou en extérieur. Horaires adaptés à votre emploi du temps.

Communauté active

Rejoignez un groupe de personnes motivées qui partagent leurs progrès et s'encouragent mutuellement.

Questions fréquentes

Les réponses aux interrogations les plus courantes avant de se lancer.

Faut-il avoir une expérience sportive ?

Absolument pas. Plus de 40% de nos clients n'avaient jamais mis les pieds dans une salle. Nous adaptons tout — intensité, exercices, rythme — à votre niveau actuel. L'important est de commencer, pas d'être déjà performant.

Combien de séances par semaine ?

Cela dépend de votre objectif et de votre disponibilité. En général, nous recommandons 3 à 4 séances hebdomadaires pour des résultats optimaux, mais des programmes à 2 séances existent et fonctionnent très bien.

La nutrition est-elle incluse ?

Oui, tous nos programmes incluent un volet nutritionnel. Vous recevez un plan alimentaire personnalisé, des recettes adaptées et un suivi régulier de vos habitudes alimentaires. Nous travaillons avec des diététiciens diplômés.

Peut-on s'entraîner à distance ?

Tout à fait. Notre programme en ligne comprend des vidéos personnalisées, un suivi par visioconférence et un accès à notre application de suivi. Plus de 30% de nos clients s'entraînent exclusivement à distance.

Quelle est la durée d'engagement ?

Nous proposons des cycles de 12 semaines, renouvelables. Il n'y a aucun engagement longue durée. Vous pouvez arrêter à la fin de chaque cycle. Notre objectif est de vous rendre autonome, pas dépendant.

Où se déroulent les séances ?

À notre studio situé au 3439 Passage de Caumartin à Nîmes, à votre domicile dans un rayon de 15 km, en extérieur (parcs, pistes) ou en visioconférence. La flexibilité est au cœur de notre approche.

Parlons de vos objectifs

Une question, une envie de démarrer ou simplement besoin d'informations ? Contactez-nous directement ou remplissez le formulaire. Nous répondons sous 24h.

+33 1 62 81 57 36 [email protected] 3439 Passage de Caumartin, 30000 Nîmes, France propelyourfitness.cyou

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Dernière mise à jour : janvier 2026

Propel Your Fitness, dont le siège est situé au 3439 Passage de Caumartin, 30000 Nîmes, France, s'engage à protéger la vie privée de ses utilisateurs conformément au Règlement Général sur la Protection des Données (RGPD).

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En vigueur depuis janvier 2026

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Avertissement

Les informations présentées sur propelyourfitness.cyou sont fournies à titre indicatif et éducatif. Elles ne remplacent en aucun cas l'avis d'un médecin, d'un kinésithérapeute ou de tout autre professionnel de santé qualifié.

Les résultats mentionnés sur ce site (témoignages, chiffres, transformations) sont basés sur des cas réels mais individuels. Les résultats peuvent varier significativement d'une personne à l'autre en fonction de nombreux facteurs : génétique, état de santé initial, assiduité, alimentation, sommeil, niveau de stress.

Avant de commencer tout programme d'entraînement ou de modifier votre alimentation, nous vous recommandons vivement de consulter votre médecin traitant, en particulier si vous souffrez de pathologies chroniques, de blessures récentes ou si vous êtes enceinte.

Propel Your Fitness décline toute responsabilité en cas de blessure ou de problème de santé résultant de l'application des conseils ou programmes présentés sur ce site sans supervision professionnelle adéquate.

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